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      2021江蘇選調生面試考前如何緩解緊張情緒

      2020-12-22 16:02:09| 來源:江蘇中公教育

      【導語】:江蘇中公教育提供2021江蘇選調生考試申論面試備考技巧。本文整理2021江蘇選調生面試考前如何緩解緊張情緒。更多江蘇公務員考試信息請點擊江蘇選調生考試頻道

      緊張源于對未知的恐懼,是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。大多數的緊張都是暫時性的、突發性的,在面試考場上,考生的緊張是因為想博取考官好的關注,但又存在對陌生環境和未知題目的恐懼。那么,我們應該如何去克服這種緊張情緒呢?下面中公教育專家從以下幾個方面來談一談。

      首先,客觀看待緊張情緒。緊張是人類面對陌生環境的本能反應,考生要清楚這不是你自己獨有的,絕大多數考生都會有,如果能坦然接受這一事實,心理上就會有一定放松。換句話說,只要你的緊張程度不影響正常答題,這種緊張感就不必刻意放大,否則反而影響你的正常發揮。

      其次,尋找緊張根源,對癥下藥。對不同考生來講,緊張的原因是不同的。有的可能來自自身性格,一些考生性格內向,平時就很少在人多的場合說話,那么面對考場環境,考生就會產生緊張情緒,甚至會感覺自卑。針對這類情況,建議考生進行脫敏訓練,強迫自己到到人多的地方去說話、交流,例如到商場、社區做義務推銷、宣傳工作,突破自己的原有舒適區,你就會發現在陌生場合說話,也不過如此;而有些考生,性格外向,并不存在對陌生場合的緊張,而存在對未知題目的緊張,緊張的主要原因是自身知識儲備不足,缺乏自信。這類情況,就需要考生平時多加練習,理清思路,對各個類型的題目提前做好充足準備,同時加強閱讀,增加知識積累,如學習人民日報、新華網、瞭望周刊等主流媒體對于社會事件的評論等。此外,對考場可能的突發情況也要做好充足預案,方能做到有備無患。

      最后,擺正心態。不少考生在備考選調生考試時,過于看重這一場考試,抱著破釜沉舟的心態,給自己施加較大的壓力。這種壓力,一定程度上可以激發自己的潛力和學習動力,讓自己順利通過筆試進入面試環節。但到了面試環節,如果繼續抱有這種心態,就可能弊大于利了。過于在乎,反而容易陷入患得患失的境地,假如抱有這種心態,那么面試中如果第一題沒發揮好,可能引發整個人心態的崩塌,對最終面試的結果就會造成較大負面影響。因此,要理想看待面試考試,做最壞的打算(讓心理放松),盡最大的努力(行動不松懈),才能取得好的結果。

      總之,進入面試,考生距離成為一名選調生只差一步,緊張可以理解。但有合適的方法,緊張才可以克服,這一步才能沉穩。沉穩的去找到原因,沉穩的去對癥下藥,擺正心態,你就可能做得更好。

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